Coaching

Vrouwen in Verbinding

Coaching is 1-op-1 begeleiding voor vrouwen die ondersteuning willen ten aanzien van vragen die ze hebben, problemen waar ze tegenaan lopen en willen dat de levensenergie (weer) stroomt. 

Ben je vrouw en herken je dit?

  • Je bent een actieve vrouw die de hele dag bezig is. Je hebt veel ballen in de lucht te houden. Een goede balans tussen werk en privé lukt dan ook niet zo goed als je graag zou willen. In de drukte van de dag loop je jezelf nog weleens voorbij.
  • Je merkt al een tijdje dat je niet zo lekker in je vel zit. Je bent snel prikkelbaar, kortaf, geïrriteerd, somber, moe. Mensen uit jouw omgeving zeggen dat ook tegen je. Maar ja daar heeft iedereen toch weleens last van?
  • Je bent ontevreden en niet zo blij meer met jezelf. Ook niet in rol van partner, moeder, vriendin, etc. Je hebt dit wel opgemerkt, alleen lukt het je niet zo goed om dit te veranderen.
  • Je zou graag meer energie en minder stress willen. Je bent daar ook wel mee bezig maar toch ben je nog niet op dat punt waarop je graag zou willen zijn.
  • Je wilt ander werk, maar wat dan? Je merkt dat je niet meer tevreden bent in de baan die je nu hebt. Maar waar je dan wel blij van wordt weet je ook niet.
  • Je wilt je lijf graag beter voelen. Je hoofd zit vol van alle dingen die je nog moet en wilt doen, waardoor je je lijf niet altijd goed kunt voelen.
  • Je zit al een tijdje in een vicieuze cirkel waar je in je eentje niet uitkomt. Met vriendinnen er over praten helpt wel, en toch is het niet opgelost. Ze blijven maar terugkomen. Je vraagt je af of je een coach in moet schakelen, zo ernstig is het allemaal ook weer niet.

Herken je jezelf in één of meer van bovenstaande omschrijvingen? Maak dan een afspraak voor coaching.

Waarom je niet zo snel een coach inschakelt

Vrouwen zijn geneigd om problemen alleen op te lossen. Eerst lopen ze er zelf een tijdje mee rond voordat ze het delen met anderen. Laat staan dat ze de hulp van een coach inschakelen. Vrouwen vinden dat ze zelf hun problemen moeten oplossen. Hulp vragen komt niet in hun woordenboek voor. In eerste instantie denken ze er ook niet eens aan dat dat een optie is. De (onbewuste) reden is dat ze bang zijn voor de ‘nee’ van de ander, de afwijzing.  In het verleden hebben ze anderen vaak om hulp gevraagd, echter is deze vraag lang niet altijd met een ‘ja’ beantwoord. De reden kan zijn dat de vraag niet gehoord is of wel gehoord maar niet beantwoord kon worden. Dit zorgt ervoor dat hulp vragen nog niet zo gemakkelijk is.

Daar komt nog bij dat bij vragen of problemen waar je niet uitkomt je er zelf middenin zit. Je overziet alles niet meer goed en kan niet meer helder kijken. Vaak ben je ook niet meer in staat om van een afstandje te kunnen kijken wat er eigenlijk aan de hand is. Wat je met jezelf doet en hoe je jezelf vastzet. Daarom heb je het perspectief van iemand anders nodig.  Iemand die inhoudelijk niet betrokken is  en van een afstandje met je kan onderzoeken wat er aan de hand is. Wat jij met jezelf doet zodat je in hetzelfde cirkeltje blijft. En vragen kan stellen die je een andere kijk op de zaak geeft.

Wat leer je in coaching?

In coaching word je je bewust van wie je bent, wat je ervaart in jezelf, wat je wilt en wat je patronen zijn. Door deze bewustwording kun je patronen, denkwijzen veranderen zodat ze helpend zijn voor jou. Dat ze je ondersteunen in plaats van tegenwerken.

Doordat je verbinding maakt met wie je bent, wat je ervaart en wat je wilt, kom je dichter bij jezelf en word je krachtiger. Het geeft je vertrouwen om zelf om te kunnen gaan met de uitdagingen die jij in je leven tegenkomt. Zodat jij die stappen kunt maken die helpend zijn het bewandelen van jouw eigen levenspad.

Praktische informatie

De kosten van een coaching sessie bedragen € 100,00 per gesprek. Dit is exclusief 21% btw.
De duur van de begeleiding is afhankelijk van de vraag die je hebt en zullen we in het eerste gesprek verder met elkaar bespreken.

Wil je liever eerst even bellen om kennis te maken, bel gerust op 06- 120 812 43 of mail naar info@first-step.nu

Wat coaching je mogelijk op kan leveren

  • Doordat je de verbinding met jezelf versterkt kun je beter keuzes maken die goed zijn voor jou en die passend zijn bij jouw levenspad. Je gaat steeds beter luisteren naar jezelf en je minder aanpassen.
  • Doordat je start met een coaching traject zal je merken dat er al zaken ten gunste veranderen, zonder dat je daar bewust actief iets in doet.
  • Bewustwording over wie je bent, wat je bezighoudt, en wat belangrijk is voor jou. Nu op dit moment. Vaak zijn we bezig met de toekomst en het verleden in plaats van het NU. Terwijl verandering alleen in het NU plaats kan vinden.
  • Dat de energie weer gaat stromen en kan blijven stromen.
  • Blijheid over jezelf. Over wie je bent, als vrouw.
  • Duidelijk en helderheid ten aanzien van je problemen en wat jij kunt doen om deze op te lossen.
  • Je gaat van overleven naar leven.

De volgende vragen worden vaak aan mij gesteld

Kan ik eerst ook even kennismaken?

Als je eerst even wil kennismaken dan maken we daar een afspraak voor. Je kunt me hierover mailen op info@first-step.nu of bellen op 06 – 120 812 43. Hier zijn geen kosten aan verbonden.

Hoe lang duurt een coaching traject?

Een gesprek duurt ongeveer anderhalf uur. Het exacte  aantal gesprekken hangt af van de vraag die je hebt. Dat kan ik van tevoren niet zeggen. Na het intakegesprek kan vertellen hoeveel gesprekken ik denk dat er nodig zijn. In de praktijk varieert het van 6 – 8 gesprekken. Bij burnoutbegeleiding duurt het vaak 10 – 12 gesprekken.

Hoe verloopt zo'n coaching traject?

Het coaching traject begint met een intakegesprek. In dit gesprek worden de doelen en het aantal gesprekken bepaald. Daarna werk je aan de gestelde doelen door praten, ervaringsoefeningen, lichaamsgerichte oefeningen, theoretische kaders en ademwerk. Per gesprek zullen we samen bepalen waar het gesprek die keer over zou moeten gaan.

Ik werk vanuit de theoretische kaders van Secure Base coaching, Lichaamswerk, NLP, Oplossingsgericht Werken, Systemisch Werken en Herstelgericht Werken.
Je geeft jezelf experimenten mee en soms geef ik suggesties, tips, oefeningen en opdrachten. Je krijgt een opschrijfboekje om belangrijke ontdekkingen in op te schrijven.

Mijn werkgever betaald. Krijgt hij alles te weten over mij?

Als je werkgever betaalt zullen we in een driegesprek de doelen voor de coaching bepalen, en ook hoe het geleerde teruggekoppeld wordt aan de opdrachtgever. Alles wat inhoudelijk besproken wordt blijf tussen de coach en de coachee. De coachee bepaalt wat welke persoonlijke zaken gedeeld worden met de opdrachtgever.

Kun je wat meer over jezelf vertellen Janet?

Op mijn website zie je de pagina Over Janet. Hier kun lezen wie ik ben, over mijn achtergrond etc.

Bied je ook trainingen aan op het gebied van persoonlijke ontwikkeling voor vrouwen?

Vind je het fijn om naast de 1-op-1 coaching iets in een groep te doen, dan ben je van hart harte welkom bij de Vrouwengroep of bij de themadag. Deze diensten zijn een waardevolle aanvulling. Ze versterken en verdiepen de 1-op-1 coaching.

Mijn vraag staat er niet bij. Hoe kan ik die stellen?

Je kunt me gewoon bellen op 06 – 120 812 43 of mailen naar info@first-step.nu.

Wil je meer weten over coaching?

klanten

over hun First-step

  • Via Stichting Ruimhartig ben ik bij Janet Mulder terecht gekomen. Mijn vraag was ‘hoe kom ik dichter tot mezelf?’. Haar nuchtere, maar ook warme manier van werken is mij heel goed bevallen. Janet heeft mij o.a. met oefeningen uit het systemisch werken en NLP én met fijne gesprekken handvatten en ankers gegeven om te onthaasten en weer in het NU te komen. En vanuit het NU kan ik weer mooie rustige stappen richting de toekomst maken.

    Astrid Pulles
    Astrid Pulles
  • Ik heb Janet ervaren als een warm, lief persoon die heel goed kan luisteren, een spiegel voorhoudt en steun kan bieden. Ik heb het traject als zeer leerzaam, verhelderend, gezellig en bijzonder ervaren. Het heeft mij goede inzichten gegeven van waaruit ik mij verder wil gaan ontwikkelen. Ik zal iedereen die een coach zoekt Janet aanraden. Het voelde voor mij als een hele mooie en bijzondere reis.

    Karin
  • Mijn energie was op, mijn hoofd zat vol, ik kon geen prikkels verwerken en me niet concentreren. Keuzes maken lukte me niet en overal in mijn lijf zat spanning. janet heeft mij geholpen om van overleven naar leven te komen. Ze gaf me informatie over het proces wat ik doormaakte, hielp me met ordenen, stelde vragen en hield me een spiegel voor waardoor ik mij ergens aan kon vasthouden. Ik voelde me veilige en durfde kwetsbaar te zijn. Terugkijkend heb ik met de begeleiding van Janet de volgende stappen gezet: erkennen, toestaan om rust te nemen, genieten van wat ik doe, keuzes maken, loslaten, leren uitreiken (naar hulpbronnen) en ontspannen.

    A. V. docent
Contact opnemen

Ik ben even niet online op dit moment. Maar je kunt hier een e-mail sturen. Ik zal dan snel contact met je opnemen. Vriendelijke groet, Janet Mulder

Not readable? Change text. captcha txt